Как приготовить овощной сок для детей
С популяризацией концепции здорового питания все больше родителей обращают внимание на питание прикормом своих малышей. Являясь простым и легким в приготовлении прикормом, овощной сок не только богат витаминами и минералами, но и помогает детям адаптироваться к разнообразной пище. Ниже приводится краткий обзор горячих тем в Интернете за последние 10 дней, касающихся методов приготовления детского овощного сока и мер предосторожности.
1. Популярные виды овощных соков и их пищевая ценность.
| овощной тип | Основные питательные вещества | Подходит на несколько месяцев |
|---|---|---|
| морковь | Бета-каротин, витамин А | Более 6 месяцев |
| шпинат | Железо, фолиевая кислота, витамин К. | 8 месяцев и более |
| брокколи | Витамин С, пищевые волокна | 7 месяцев и более |
| тыква | Витамин Е, калий | Более 6 месяцев |
2. Этапы приготовления овощного сока
1.Выбирайте свежие овощи: В целях обеспечения безопасности отдавайте предпочтение органическим овощам или овощам, не содержащим пестицидов.
2.Процесс очистки: Промойте проточной водой и замочите на 10 минут, чтобы удалить поверхностные загрязнения.
3.Разрезать на кусочки и приготовить на пару: Нарежьте овощи небольшими кусочками и готовьте на пару 10–15 минут, пока они не станут мягкими и нежными (лучше всего сохранить питательные вещества).
4.Перемешать и профильтровать: После измельчения кухонным комбайном отфильтруйте грубую клетчатку через мелкую сетку (при первом добавлении рекомендуется разбавлять).
5.контроль температуры: Перед кормлением охладите до температуры ниже 40℃, чтобы избежать ожогов.
3. Меры предосторожности
| На что следует обратить внимание | Конкретные инструкции |
|---|---|
| первый добавленный | Пробуйте только один овощ за раз и наблюдайте в течение 3 дней, нет ли аллергии, прежде чем переходить на новый. |
| Потребление | Детям 6-8 месяцев по 20-30 мл каждый раз, до 1 года не более 50 мл. |
| Срок хранения | Свежеприготовленные и съеденные, хранящиеся в холодильнике не более 4 часов. |
| Табуированные комбинации | Шпинат не следует есть с тофу, чтобы избежать осаждения оксалата кальция. |
4. Последние горячие и похожие темы
1.«График введения детского прикорма»: Авторитетные организации рекомендуют начинать вводить прикорм после 6 месяцев исключительно грудного вскармливания.
2.«Способ обнаружения остатков пестицидов в овощах»: Замачивание в пищевой соде и воде может эффективно уменьшить количество остатков пестицидов.
3.«Советы, как справиться с привередливостью ребенка в еде»: Повысьте привлекательность еды, изменив цвет и форму.
5. Совет эксперта
Китайское общество питания отмечает: Овощной сок не может заменить грудное молоко или молочную смесь и его следует использовать в качестве прикорма на начальном этапе. Рекомендуется начинать с корнеплодов и постепенно переходить на зеленолистные овощи. При этом обращайте внимание на стул ребенка и вовремя корректируйте план питания.
Приготовив овощной сок научно и рационально, он может не только помочь детям получить питательные вещества, но и способствовать развитию их вкуса. Родители должны вносить гибкие корректировки в соответствии с индивидуальными особенностями своих малышей. При возникновении каких-либо аномальных реакций следует своевременно обратиться к педиатру.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
